Быть здоровым, неутомимым, в хорошей физической форме, как можно дольше сохранять молодость – ну кто же этого не хочет? Но между желанием и его осуществлением – огромный тяжелый ежедневный труд без скидок на настроение, плохую погоду и постоянно-периодические праздники с обильным застольем. Зато какая награда! Завистливо-испепеляющие взгляды и язвительные замечания ваших «подруг» и восторженно-поедающие взгляды и превозносящие вас комплименты представителей сильного пола. Кажется, все это банально. Кажется, все пережевывалось уже много раз. И… как оказывается, мы многого еще не знаем. Например, чтобы быть активным, работоспособным и сконцентрированным, в прекрасной спортивной форме – НУЖНО ЗАВТРАКАТЬ!
Исследования показали, что здоровый завтрак (в противовес разным булочкам, бутербродам, кофе со сливками и сладким чаем) дает вам:
¨ Пищу, богатую питательными элементами, витаминами и минералами.
¨ Улучшенное внимание и эффективность на рабочем месте.
¨ Больше сил и выдержки при занятиях спортом.
¨ Пониженный уровень холестерина
И еще многое другое.
Более того, у тех, кто регулярно завтракает, вес ниже, чем у тех, кто завтрак пропускает. А все потому, что, когда мы не голодны с утра, мы можем спокойно и разумно подойти к выбору пищи в течение дня, а не без разбора «хватать» все, что попадет под руку.
Итак, завтрак – часть здорового образа жизни? Да, но только на 50%. Вторые 50% зависят от того, ЧТО вы выбираете на завтрак. Здоровый завтрак должен включать: цельные зерна, фрукты, овощи, кисло-молочные продукты (желательно 7-9% жирности – иначе кальций не усвоится!) и белки, а не жирную высококалорийную пищу. Таким образом, согласно наиболее прогрессивной идее диетологии, завтрак обеспечивает организм всеми необходимыми питательными элементами и низкокалорийным белком. Это дает заряд энергии и позволяет организму активно включиться в работу с утра.
Особо нужно подчеркнуть значение белка: он помогает изменить соотношение жировой и безжировой мышечной массы в организме. Чем больше безжировая масса тела (это: кости, мышцы, суставы) тем эффективнее обмен веществ и тем больше калорий сжигается даже в состоянии покоя. И, конечно, тем совершеннее фигура!!!
Не слишком приветствуется корфлекс для страдающих избыточным весом: отдельные виды содержат слишком много легкоусвояемых углеводов, что для данной категории людей опасно.
Пожалуй, многие из нас сошлются на отсутствие времени утром или, что не хочется есть рано утром, когда уходишь на работу в 5:30-7:30 утра. А вместе с тем – это самое «правильное», согласно природным часам, время завтракать.
Не пренебрегайте завтраком! В данном случае, вам на выручку могут прийти сбалансированные белковые коктейли, как, например, от фирмы WellnessPro – готовим около полминуты и 3-5 минут, чтобы спокойно выпить – и вы получаете оптимальное количество только натуральных, экологически чистых компонентов: белков, витаминов, минералов и антиоксидантов, а также фруктовых и овощных экстрактов. Кроме того, коктейль содержит запатентованные натуральные ферментные комплексы, обеспечивающие максимальное усвоение белков и способствующие восстановлению мышечной ткани. К тому же, он замедляет старение всего организма и кожи в том числе. Добавим, что «умный коктейль» разработан американским диетологом, профессором В. Виллером, личным диетологом 2 президентов США, отдельно для мужчин и женщин, с учетом потребностей мужского и женского организма! Разумеется, коктейль одобрен министерством здравоохранения США, Израиля, России и других стран.
Так завтракайте и будьте здоровы, счастливы и успешны!
Свои вопросы задавайте по эл. Почте a_m_g@bk.ru или по тел.: 0548136367.