- Главная
- Полезная Информация
- На досуге
- Семейный доктор
- Красота и здоровье
- Полезные ссылки
- Новинки
- Реклама на сайте
- Требуются
Проблемы сна у малышей
Около 30% детей до 5 лет страдают из-за поведенческих нарушений сна. Эти нарушения проявляются в отказе идти спать, невозможности самостоятельно заснуть, отказе спать одним в своей комнате, после того, как долгое время спали с родителями, частом вставании по ночам, сопровождаемом плачем, потребностью спать вместе с родителями и тому подобное. Главным образом, страдают родители, так как они не высыпаются .
Источник этих поведенческих проблем со сном у малышей заключается в том, что они не умеют сами засыпать после ночного пробуждения. В свою очередь ночные пробуждения – вполне нормальное явление, встречающееся не только у младенцев, но и у взрослых. Человеческий сон цикличен и состоит из 5 основных периодов: дремота, поверхностный сон, глубокий сон, снова поверхностный и наконец сновидения. Эта структура сна появляется уже внутри утробы матери и несмотря на изменения продолжительности каждой из фас сна, все люди спят, в общем-то, одинаково. У младенцев, спящих по 10 часов, бывает около 10 циклов, а у взрослых, отводящих на сон примерно 7 часов, циклов всего четыре, после каждого из них мы ненадолго пробуждаемся примерно на минуту (например, для того, чтоб потянуться или сменить позу). Малыши тоже просыпаются 8-10 раз за ночь и потому, их пробуждения тоже нормальны. Проблемы начинаются тогда, когда ребенок не приспособлен засыпать самостоятельно, для сна ему нужны соска, вода, бутылочка или мамина грудь – все, чем родители могут ему помочь заснуть.
При этом, можно и нужно приучать малыша засыпать самостоятельно уже с первых дней его жизни. Для того, чтоб привить ребенку навык самостоятельного погружения в сон, необходим строгий распорядок дня, но что особенно важно, укладывать в одно и то же время, в одной и той же позе. Это поможет крохе сориентироваться. Так. Например. Если вы всегда сначала купаете его, потом одеваете в пижаму, потом кормите, гасите свет и укладываете в колыбельку, ему будет легче научиться засыпать самому, то есть он будет знать, что после всех этих действий придет сон. Очень важно укладывать малыша в кроватку пока он еще окончательно не заснул. Это даст ему возможность самому проконтролировать процесс засыпания, который, конечно, поначалу будет длиться довольно долго, но со временем кроха научится самостоятельно засыпать. Главное, не мешать.
Вместе с тем, если ребенок проявляет признаки серьезного затруднения, успокойте его нежными поглаживаниями, похлопыванием по спинке и поцелуями, но ни в коем случае не начинайте укачивать. С другой стороны, не идите с ним на зрительный контакт, дабы не разбудить ребенка окончательно.
Итак, причина плохого сна у малышей освещена, рекомендации по борьбе с этой проблемой в развитии даны, теперь остается только начать претворять эти рекомендации, и вы сразу увидите изменения в лучшую сторону.
Пусть у вас все будет хорошо!
isramama.ru
Ссылки по теме
«Пусть добрым будет день у вас и утро добрым будет» | 20.01.2009 в 23:12Празднование Нового Года. | 02.01.2009 в 08:50
Грамотный подбор няни – практические советы родителям | 19.12.2008 в 07:37
Первый год жизни двойняшек | 07.12.2008 в 23:23
скажите, а что это за бред то такой? и кто этот умник, дающий такие гениальные советы? не идти на зрительный контакт? когда ребенок плачет и взывает к маме?
Lina, Tel Aviv | Опубликовано 28.12.2008 в 10:41
нда... на словах всё так просто! я хотела бы посмотреть на родителя, который будет стоять и гладить по спинке истерически орящего ребёнка. а как же материнское тепло, молоко, серцебиение, которое так важно малышу первые месяцы жизни? и я уже не говорю о том, что это самый большой кайф- держать не руках своего кроху. рано или поздно дети научатся засыпать сами в кроватках, а вот маленькими они будут недолго.
Надя, Тель Авив | Опубликовано 25.12.2008 в 10:48
